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	しっかり食べて、しっかり健康！　健康食品の選び方

健康食品の基礎知識

健康食品ってどんなもの？

健食・サプリの効果的な摂り方

健康食品キーワード

└	特定保健用食品
└	特別用途食品
└	ギャバ
└	ポリフェノール
└	アガリクス
└	プロポリス
└	ローヤルゼリー
└	にがり
└	ガジュツ
└	マカ
└	イソフラボン

目的別の成分効能

	体質改善系
	疲労回復系
	血液サラサラ系
	健康維持系
	メンタル系

目的別・健康食品の成分効能

今、あなたが気になっているカラダの悩みはなんですか？症状や目的に応じて、適した成分や働きはいろいろあります。チェックしてみましょう。

◆ 健康維持系
< 気になる症状 >
老化防止・免疫力アップ・がん予防・糖尿病予防など

現在の健康維持や、これから起こるかもしれない病気を予防するために。
緑黄色野菜に含まれるβ-カロテンは、体内でビタミンに変化して免疫力アップを促すほか、がん予防にも効果があるといわれます。また牛乳などに含まれるラクトフェリンも、免疫力アップ。糖尿病には、糖分を代謝するビタミンやミネラル、余分なコレステロールを排出してくれる食物繊維を摂ると良いでしょう。