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効果的なダイエット、していますか？
ダイエットの基礎知識 知っておきたいダイエットの基本 キレイにやせるダイエットとは？ ダイエット・キーワード   └ コエンザイムQ10 └ L−カルニチン └ αリポ酸 └ セルライト └ 発酵食品 └ インシュリン 目的別ダイエット 脂肪燃焼系 カロリーカット系 部分やせ系 便秘解消・腸内洗浄系 エクササイズ・運動系		目的別ダイエット成分効能 気になる項目はありますか？ 太ってしまう原因は人それぞれ。効果的にダイエットするために、今自分が試してみたいところをチェックしてみましょう。 ◆ 脂肪燃焼系 ダイエットの大敵、脂肪！ このなかなか落ちない脂肪分を、体内の筋肉量や水分量を維持したまま、ピンポイントに分解＆燃焼させる成分がＬ-カルニチンです。Ｌ-カルニチンなどのアミノ酸は、脂肪を燃焼する酵素「リパーゼ」を活発化します。さらにビタミンＢ群といっしょに摂るととアミノ酸の働きがアップするといわれます。また唐辛子などに含まれるカプサイシンは体温を上昇させ、脂肪燃焼のほか、肝臓や筋肉内のグリコーゲンを分解し、肥満を抑えます。 ◆ カロリーカット系 脂肪の原因であるカロリーを抑えてくれる成分がこちら。ビタミンＢ群は、脂質や糖質の代謝に欠かせない成分。キトサンは、油を包み込んで排出してくれます。また、りんごなどに含まれるα−グルコシダーゼ阻害活性は、とくに効果があるといわれ、肥満の原因となる過剰な炭水化物、糖分、脂肪が体内で吸収されるのを抑えます。 ◆ 部分やせ系 下っ腹、二の腕、お尻、太もものプルプル。女性は皮下脂肪がつきやすく、年齢とともに「部分太り」が気になってきます。主な原因は、筋肉のたるみと、老廃物がたまった、むくみやセルライト。カルコンという成分は、このむくみやセルライトを分解する効果が高いといわれ、注目されています。また、血行を促進するカリウムや、代謝を促すビタミンＢ郡も効果的です。最近は、塗るだけで脂肪の蓄積を抑えるクリームなども登場。 ◆ 便秘解消・腸内洗浄系 老廃物の排出は、ダイエットには欠かせません。お腹の調子を改善して、腸での脂肪吸収を抑えることによって便秘も解消されます。食物繊維をとると便の量が増えてきます。これは、腸が活発化し、吸収や排出といった腸の本来の働きが戻るからです。またオリゴ糖は、腸内のビフィズス菌の働きをサポートし、腸内環境を整えるほか、余分なコレステロールなどを吸収して排出します。乳酸菌や整腸効果のあるアロエや、食物繊維やビタミンＣを含むケナフなどを摂るとよいでしょう。 ◆ エクササイズ・運動系 余分な脂肪を解消し、体内に脂肪をためないためには、ボディラインをキープする筋肉と、「燃費」のよい体質づくりが必要です。とくに、たるみが気になる下っ腹、二の腕、太ももなど、部分太りはエクササイズで鍛えましょう。運動グッズと＆ダイエット効果の高い食品をセットにすれば効果もＷアップ！ 体脂肪の燃焼率を促すのは、Ｌ-カルニチンが代表的。またカプサイシンや大豆ペプチドなどを配合したスポーツドリンクなども効果があるといわれます。 ▲ ページトップへ

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