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	この夏は、エステで磨きをかけよう！

脱毛の基礎知識

	自己処理のトラブルに注意！
	エステで行う脱毛とは？
	脱毛する間隔と完了までの期間
	脱毛にかかる料金の目安
	脱毛する際の注意点

ボディの基礎知識

	エステで痩身するメリット
	主な痩身コースは？
	オリジナルメニューもいろいろ！
	食事制限や自宅でのケアは？
	痩せるメカニズムを理解しよう

フェイシャルの基礎知識

	フェイシャルエステの魅力
	どんなコースがあるの？
	フェイシャルの料金は？
	どれくらいで肌が改善される？
	リラクゼーション・エステ

知っ得！五箇条

	エステ選びのおトク術
	入会前に確認したいポイント10
	エステの料金システム
	エステ初体験！不安を解消しよう
	注意したい中途契約について

エステの用語集

▼ 脱毛
	毛根
	パッチテスト
	絶縁針

▼ ボディ
	カッピング
	イオン導入
	セルライト

▼ フェイシャル
	アンチエイジング
	ターンオーバー
	メラニン
	ピーリング

ボディの基礎知識

美しいカラダのラインで痩せたい！でも自己流では思うようにいかない。バランスの良い理想的なボディになるために、プロのエステを体験してみましょう！

エステで痩身するメリット

自分で行うダイエットやシェイプ法は、なかなか理想的に美しく痩せることができないものです。雑誌やテレビで見つけた方法をあれこれ試してみても、どれも長続きせず、リバウンドしたり、思うように痩せられない。無理なダイエットは健康を損ね、間違った運動法は筋肉を傷めることもあります。

では、エステで行うボディケアや痩身は、どこが違うのでしょう？
大きなポイントは、痩せやすい体質と体のラインを維持する筋肉を作ってくれることです。体の燃焼率を高め、不要なものを吸収しにくい体質づくり。ひとりひとりの体型や痩せ方に合ったプログラムを組み、エステティシャンと二人三脚で進めていきます。目標をきっちり定めているので、途中で挫折しそうになったとき、モチベーションが維持できるのも大きな利点です。そして何より、エステに通うことで美への意識が高まることが重要なのです。

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主な痩身コースは？

エステで行っている代表的な痩身コースは、脚、ウエスト、ヒップ、二の腕、背中コースなど。最近人気があるのは、「下半身集中コース」です。下腹ポッコリ、脚のむくみ、気になりますよね。また、「セルライト除去」も人気です。しつこいセルライトは、自分でほぐすことは難しいので、プロのテクニックが必要です。

具体的な施術内容はサロンによって異なりますが、主に、衰えた筋肉に刺激を与え鍛える、かたくなった脂肪をもみほぐす、むくみの原因でもある余分な水分や老廃物を除去することなど。例えばこんな方法があります。

◇ 温熱により、発汗作用を促す
◇ 体を温め、脂肪をほぐし、燃焼効果を高める
◇ 超音波の振動で、リンパ液や血液の流れを促進
◇ 遠赤外線でサウナ効果をもたらす
◇ カッピングにより、血液を浄化、血行を促進
◇ バイブレーションにより、筋肉を和らげる
◇ エステティシャンのハンドマッサージ

エステで行う痩身は、健康的に体の中もきれいにするのが基本です。そのために、エステならではのマシーンやテクニックを使って、体内の老廃物を除去し、脂肪を燃焼しやすい体に作り上げていきます。

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オリジナルメニューもいろいろ！

エステによって、特色をいかしたオリジナルのメニューもいろいろ。エステ選びのポイントにもなります。

<メニュー例>

◇ サイズダウン	トルマリン配合のジェルパックで、即効性のサイズダウン。
◇ むくみ解消	アロマパックで、免疫力をＵＰしながら体内ケア。
◇ たるみＵＰ	超音波や低周波を使って筋肉の収縮運動、たるみを解消。
◇ 老廃物除去	インドエステのアーユルヴェーダで、体内毒素を排出。
◇ ヒーリング	温めた天然石でリラックス。ストレス太りに。

そのほか、リンパ節マッサージ、漢方、ゲルマニウム温浴など、特色のあるメユーが増えてきているので、楽しみながらエステに通うことができそうです。

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食事制限や自宅でのケアは必要？

ボディ痩身は、とくに自宅管理が重要です。エステに行く日だけ頑張っても、都合よく効果は出てくれないのです。
基本的に無理な食事制限は行いませんが、正しい食生活がとても大切。エステティシャンから、バランスの良い食事、食事の時間、必要な栄養の摂り方などのアドバイスを受けながら、食生活を見直していきます。その状態でエステメニューを受けることによって、より効果的に結果を出していくことができるのです。（大量に減量を目指す場合は、1日1500kcalが目安と言われています。）
また、継続的な運動やストレッチが必要な場合もあるので、エステティシャンからのアドバイスのもと、自分でも努力することが必要です。エステに行かない日の方が多いわけですから、常に美への意識を保つことが大切です。

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痩せるメカニズムを理解しよう

最後に、太ったり痩せたりするメカニズムを理解しておきましょう。
まず「太る」原理は、摂取したエネルギー量が、消費する一日のエネルギー量よりも多い状態のこと。「痩せる」というのは、その逆の原理です。
通常１日に必要なカロリーは、女性で約2000kcal。そして体重の１kgは、7700kcalという計算式があるので、これを消費するには大変だということが分かります。
よく昨日の夕食を抜いたら１kg減った！と喜んだりしますが、ほとんどの場合は体内の水分量が減っただけで、1kg脂肪が消費されたわけではないのです。

　このようなメカニズムを考えると、なかなか自己流で痩せるのは難しいことなのです。エステでは、こうした体のしくみを考えながら、余分な水分や体内の老廃物などを除去し、効果的に脂肪を燃やす体づくりをしてくれるのです。

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